Nuestros ciclos de sueño se ven afectados por dormir con el celular encendido

Actualmente el abuso de cualquier cosa que hagamos o utilicemos es nocivo para la salud, no solo porque puede dañarnos físicamente sino que también tiene repercusiones a nivel mental. Estos se representan en estrés, insomnio y falta de concentración, algo que se esta volviendo muy recurrente entre las nuevas generaciones.

A través de una investigación se revelaron datos muy importantes sobre como afecta el uso de estos gadgets a la hora de ir a dormir, como pueden ser que el 95% de las personas cuestionadas afirman que navegan por internet, envían mensajes de texto o ven televisión ya en la cama. Así mismo los datos revelan que exponerse durante 2 horas a la luz que generan las pantallas de los dispositivos portátiles puede suprimir los niveles de melatonina -químico que promueve el sueño- hasta en 22%.

Además el uso nocturno de estos dispositivos esta relacionado con problemas como el estrés y síntomas depresivos.También resulta interesante conocer que 1 de cada 4 personas se despiertan no silencia su dispositivo y 1 de cada 10 se despierta un par de veces a la semana por recibir un mensaje  correo electrónico o llamada.

Sin duda los dispositivos móviles, aunque sean de utilidad para muchos de nosotros, el uso desmedido de estos genera conflictos con el propio usuario, llegando a afectar no solo su vida personal, sino su vida social y hasta laboral (sin dejar de lado la sentimental que suele ser la primera en afectarse). Por este motivo es imprescindible utilizar con moderación nuestros dispositivos, y si no es posible, tratar de recuperar dichas horas de sueño.

Fuente: Mashable

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  • EL CELULAR Y EL ABUSO

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